Bewusster Umgang mit Stress
Bewusster Umgang mit Stress
Gesund bleiben durch die Gestaltung der eigenen Lebensbalance - Ein Balancetraining für Menschen, die beruflich und persönlich viel leisten.
Der berufliche und persönliche Alltag fordert eine Menge und bringt einen an Grenzen und darüber hinaus. Ursachen sind die Fülle und Komplexität der beruflichen Aufgaben einerseits, sowie die an sich selbst gestellten Ansprüche andererseits. Hinzu kommt, dass das Privatleben unzählige Aufgaben und Herausforderungen bereit hält und immer leistungsorientierter wird. „Allem und allen gerecht zu werden“ ist ein verständlicher Wunsch, der oft genug in eine „Erschöpfungsspirale“ führt. Entlastung und Entspannung stellt sich oftmals nur noch im Urlaub ein. Ansonsten heißt es: „Ich weiß schon, ich sollte, ich müsste …, aber ich komme einfach nicht dazu.“
Um auf Dauer gute Chancen für Zufriedenheit und Gesundheit zu haben, braucht es Ausgewogenheit und bei allem „Bestimmt sein von außen“ eine Stärkung Ihrer Steuerungskompetenz.
Beim zweitägigen Seminar werden Sie dabei unterstützt. Zusätzlich gibt es einen "Follow-up"-Termin im Umfang eines halben Tages nach ca. drei Monaten. Dieser Termin wird mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern im Seminar vereinbart.
Anmeldeschluss
bis 27. Feb. 2019
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Feb269:00 Uhr - 16:30 Uhr
Bewusster Umgang mit Stress, Tag 1
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Feb279:00 Uhr - 16:30 Uhr
Bewusster Umgang mit Stress, Tag 2
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aller Berufsgruppen und aller Handlungsfelder, Interessierte
Die wichtigsten Erkenntnisse aus der Stress- und Burnoutforschung - Verstehen um was es geht
Persönliche Standortbestimmung mit dem Lebens-Balance-Modell von Peseschkian - Erkennen, wo man steht
Identifizierung von Bereichen und Themen, in denen Veränderungen angestrebt werden – Die Blickrichtung wechseln
Analyse der persönlichen Stressoren – Einflüsse von außen identifizieren und einordnen
Das Konzept „Innere Antreiber“ als persönlichkeitsorientiertes Selbstwahrnehmungsinstrument – die eigenen Muster besser verstehen
Entwicklung und Begleitung von realistischen Vorhaben, die zu mehr Ausgewogenheit in Beruf und/oder Privatleben führen - handeln statt „ich sollte…“
Verfügbare Ressourcen erkennen und ausbauen – Stabilisierung statt Defizitorientierung
Übungen zu Achtsamkeit und Stressbewältigung kennen lernen und einüben – sich Zeit nehmen, weil Sie es wert sind!